Evita consumul fructelor

Acest sfat este unul controversat, deoarece fructele au astăzi o aură aproape magică de sănătate. Oamenii pot crede că fructele sunt hrănitoare, dar, din păcate, fructele conțin mult zahăr – în jur de 10% din greutate (restul este în cea mai mare parte apă). Doar gustați o portocală sau un strugure, este dulce, nu?

Cinci porții de fructe pe zi sunt echivalente cu cantitatea de zahăr în 500ml de suc. Contrar a ceea ce mulți oameni cred, zahărul este mai mult sau mai puțin identic (aproximativ 50% glucoză, 50% fructoză).

Zaharul din fructe poate opri arderea grasimilor. Acest lucru poate crește foamea și încetinește pierderea în greutate. Pentru cele mai bune rezultate evitați fructele – sau bucurați-vă ocazional ca un tratament.

Fructele sunt bomboanele naturii.