Evitati consumul de bere

Berea conține carbohidrați ce se digera rapid, si care opresc arderea grăsimilor. De aceea, berea este denumită uneori “pâine lichidă”. Există un motiv bun pentru termenul “burta de bere”.

Iată opțiunile mai inteligente ale alcoolului pentru pierderea în greutate:

• Vinul
• Sampanie
• Tarii precum whisky, coniac, vodka

Aceste băuturi conțin foarte putin zahăr/ carbohidrați, deci sunt mai bune decât berea. Cu toate acestea, cantități mari de alcool ar putea încetini pierderea în greutate, deci moderarea este încă o idee bună.