Category: Sanatate

Trecem printr-o perioadă cu care nu s-a mai confruntat nimeni dintre noi. Să te protejezi și să te distanțezi social sunt cele mai folosite cuvinte. E ceva nou pentru noi. Timpul s-a oprit parcă în loc. Stăm cu toți în casă, într-o liniște copleșitoare și ne gândim la trecut. Ne gândim la noi, ne gândim la cât de repede au zburat ultimi ani din viața noastră fără să ne dăm seama și acum parcă cineva a pus „Pauză”. Pauză să avem timp pentru noi. Să nu mai alergăm de colo-colo fără vreun motiv bun, ca apoi la sfârșitul seri să ne punem în pat frânți de oboseală și să realizăm că nu am făcut toată ziua aproape nimic productiv. Eu cred că această pauză este pentru noi, pentru a avea grijă mai mult de noi. E timpul să avem grijă de valoriile noastre, de sănătatea noastră, de frumusețea noastră atât interioară cât și exterioară.

Cum să te protejezi în perioada asta?

Nu prea suntem obișnuiți să ne protejăm pe noi. Ne concentrăm mai mult să avem grijă de cei apropiați nouă: copii, părinți, soț și uităm adesea de noi înșine. Dar în aceste vremuri tulburi grija pentru noi înseamnă și grija pentru cei dragi nouă. Cum să avem grijă de noi în perioada asta?

1. Igiena

Cel mai bun mod de a te proteja pe tine și pe cei dragi ție în această perioadă este igiena și dezinfectarea. Auzim din toate părțile că trebuie să ne spălăm pe mâini cât mai des, că trebuie să avem tot timpul la noi un dezinfectant și să dezinfectăm toate suprafețele din casă. Dar magazinele s-au golit prea repede de produse de igienizare și mulți am rămas fară ele. Am căutat și am căutat peste tot dar nu mai sunt de găsit.

Se pare că Farmec chiar s-a gândit la noi și de data asta. Apreciez foarte mult că în această perioadă grea, ei au decis începerea producerii a două noi produse ingienizante pentru mâini. Loțiunea igienizantă pentru mâini și gelul de igienizare pentru mâini pe bază de alcool 70%. Aceste două noi produse vin în complectarea portofoliului actual, care cuprinde alte două tipuri de produse pentru igiena mâinilor și a suprafețelor: Săpun Lichid Spumă Antibacterian Gerovital Pure și Nufăr Dezinfectant Universal. E foarte important să dai clientului ce are nevoie și asta demonstrează că implicarea în comunitate e ceea ce îi reprezintă.

2. O alimentație cât mai sănătoasă

Fără a avea încă un vaccin, nimeni nu poate elimina riscul infectării cu Covid 19 , dar asta nu înseamnă că nu poți să te protejezi de el.

Alimentația joacă un rol foarte important în viața noastră. Un regim de viață sănătos te protejează de apariția bolilor cronice dar îți crează și un sistem imunitar mai puternic gata să lupte cu oricare inamic invizibil.

3. Fă mișcare

Sportul este foarte important. Este indicat sa il faci oriunde. De fapt, chiar am facut un articol despre exercitii de facut la birou.E greu, e adevărat să faci mișcare doar în casă, dar nu e imposibil. Sunt multe exerciții fizice care se pot face chiar și într-un apartament. Interesează-te care sunt acestea sau ia-ți un antrenor personal online care te poate ajuta în acest sens.

Mișcarea declanșează o serie de procese în organism care îți dă o stare de bine. Exercițiile regulate te ajută să controlezi și nivelul colesterolului dar și te poate ajuta sa previ sau să controlezi hipertensiunea.

Dragi mămici astăzi vreau să vorbim despre importanța administrării viataminei D copiilor. Vitamina D este denumirea generică pentru un grup de mai mulți compuși, însă doar două forme sunt importante pentru organismul nostru:

• Vitamina D2 (ergocalciferol) – Vitamina D2 se sintetizează în cantități mici în anumite plante.
• Vitamina D3 (colecalciferol) – Vitamina D3 se găsește într-un grup restrâns de alimente de origine animală, însă poate fi sintetizată și la nivelul pielii, sub acțiunea razelor ultraviolete (UVB). Chiar dacă vitaminele D2 și D3 par să aibă același rol la nivelul organismul, studiile arată că formulele cu ergocalciferol (vitamina D2) au un impact mai redus, ca intensitate și durată , față de colecalciferol (vitamina D3).

Ce este vitamina D?

Vitamina D este o vitamină liposolubilă (se dizolvă în grăsimi) și începe să își exercite funcțiile în organism decât după metabolizare.

Beneficiile vitamenei D

Vitamina D și-a obținut o oarecare popularitate pentru rolul pe care îl are în dezvoltarea scheletului copilului, însă studiile recente vorbesc despre implicații mult mai complexe.

Introducerea suplimentară a vitaminei D3, încă din primele zile de viață, ajută copilul să se dezvolte armonios, să fie mai puțin susceptibil de răceli sau de boli autoimune, precum astmul sau alergiile.

Vitamina D are următoarele funcții:

​​• Formarea sistemului osos – ajută absorbția și fixarea calciului și fosforului în organism, iar deficitul de vitamina D3 este principala cauză a rahitismului copiilor. În stadiile incipiente, boala se manifestă prin tulburări de somn, iritabilitate, paloare, scăderea tonusului muscular. Tulburările de mineralizare osoasă date de rahitism provoacă, în stadii avansate, deformări la nivelul cutiei craniene, membrelor, cutiei toracice, coloanei vertebrale și al dinților. De asemenea, copiii cu rahitism au o rezistență scăzută la infecții.

• Structura musculară – la nivelul celular, această vitamină este un mesager care participă la procesul de sinteză a proteinelor. În cazul unui deficit de vitamina D3, poate apărea miopatia (slăbire progresivă a mușchilor).

Susține sistemul imunitar – vitamina D acționează asupra celulelor imunitare B și T, deficitul fiind asociat cu o predispoziție mai mare la infecții (otite, infecții gastrointestinale , răceli ), dar și cu răspunsul exacerbat al sistemului imunitar și afecțiuni autoimune (astm , alergii, lupus, scleroză multiplă etc).

Care sunt sursele vitamininei D?

Rezervele de la mamă – la naștere, copilul poate avea o cantitate mică de vitamina D doar dacă mama în timpul sarcinii, a avut un nivel normal de vitamina D. Deficitul de viamina D în sarcină are o prevalență foarte ridicată, în consecință bebelușii »pășesc” în noul univers cu un dezavantaj major.

Vitamina D în laptele matern

Laptele matern este considerat o sursă valoroasă de vitamină D, care poate asigura necesarul acestui nutrient ,în primele 5-6 luni. Alăptarea nu poate garanta un nivel optim de vitamina D3, în cazul în care mama are deja o carență.

Alimente bogate în vitamina D

După 6 luni, odată cu începutul diversificări, alimente precum uleiul de pește, peștele gras, untul, gălbenușul de ou aduc copilului de vitamina D.

Vitamina D din soare

Este, la prima vedere, cea mai sigură și ușor de accesat sursă de vitamină pentru copil. Rata crescută a deficitului arată însă că soarele nu asigura necesarul de care are nevoie copilul. Printre cauze, se numără poluarea, radiații atmosferice, perioadele cu lumină solară redusă sau, dimpotrivă, perioadele caniculare (când este absolut necesar să protejăm pielea bebelușului cu creme speciale ).

Când apare deficitul de vitamina D?

Deficitul de vitamină D la copil este favorizat de următoarele condiții:
Aport sau sinteză redusă de vitamina D (deficit la mamă în timpul sarcinii, copii născuți prematur, alăptarea exclusivă o perioadă prelungită, expunerea redusă la soare, pielea copilului este închisă la culoare, alimentație săracă în vitamina D);
Malabsorbție sau tulburări digestive;
Sinteză redusă sau degradare rapidă cauzată de anumite boli sau medicamente (boli cronice renale, boli de ficat și medicamente ca fenobarbital, fenitoină, rifampicină, izoniazidă).
Din cauza numărului mare de factori care determină carența de vitamină, se recomandă suplimentarea cu vitamina D încă din primele zile de viață. Nu așteptați să apară deficitul!

Când e în ce doză se administrează vitamina D?

Este recomandată copiilor, inclusiv prematuri, dacă au o toleranță digestivă bună. Se începe administrarea începând cu vârsta de 7 zile, potrivit protocolul de profilaxie și rahitismului.

Suplimentarea este continuată până la vârsta de 18 luni.

Vârstă DZR de vitamina D
0-18 luni 400-800 UI
18luni-15ani 400-800 UI zilnic numai în perioadele reci
sau
18luni-15 ani 3000-5000 UI administrare la un interval de 7 zile,
numai în perioade reci
Pornind de la dozele standard, medicii pot decide în funcție de nevoile copilului să crească doza sau să limiteze tratamentul la anumite perioade. Se poate crește doza profilactică până la 1.000 UI / zi, pe perioade limitate (nedepășind o lună) la:

• Bebelușii mici ale căror mame nu au primit vitamina D profilac în timpul sarcinii;
• Prematurii și dismaturii, cel puțin în primele luni de viață;
• Bebelușii până la 3-4 luni născuți în anotimpul rece;
• Copiii din zonele poluate, cu condiții de îngrijire medie, cu pielea hiperpigentată, copii aflați în centre de plasament;
• Bebelușii care se îmbolnăvesc des și au spitalizări frecvente;
• Copiii cu tratament cronic anticonvulsivant.

Vitamina D naturală sau de sinteză?

Formulele naturale de vitamina D3 pot oferi avantaje față de cele de sinteză. Formulele sunt compatibile cu organismul uman. Acestea nu conțin coloranți artificiali, conservanți , îndulcitori și sunt mai ușor de asimilat de către organism. Lanolina extrasă din lână de oaie este o sursă excelentă de vitamina D3.

Asocierea vitaminei D3 cu grăsimi crește absorbția necesară, fiind o vitamină liposolubilă.
Atunci când trebuie să optați pentru o formă de vitamina D3 pentru copil, urmăriți pe flacon următoarele informații:

Concentrația (câte picături trebuie să administrați pentru a atinge doza recomandată),
Gustul produsului (un copil va accepta mai ușorun produs cu gust optimizat, plăcut ),
Ambalajul (dacă este în sticlă închisă culoarea, dacă este sigilat) producătorul și reputația lor.

Vitamina D3 500UI ,ChildLife Essentials, natural, Secom
Un produs care îl puteți găsi pe piață care are un conținut natural de vitamina D este ChildLife Essentials, natural, Secom. Are un gust de fructe , foarte îndrăgit de bebeluși.

Proprietăți:

• Absorbția și utilizarea normala a calciului si fosforului și la menținerea concentrațiilor normale de calciu din sânge.
• Menținerea sănatății sistemelor osos si muscular si a structurii dinților.
• Funcționarea normala a sistemului imunitar.
• Procesul de diviziune celulara.
• Noi am comandat Vitamina D3 500UI ,ChildLife Essentials, natural, Secom de pe Republica Bio.

Pe Republica Bio găsiți o mulțime de produse toate bio cu certificare a calității și provenienței emisă de un Organism Certificator European de încredere. Printre produsele bio listate aici vei gasi produse alimentare, produse fără gluten, produse fără zahăr, dietetice, sănatoase, dar și produse nealimentare, cosmetice bio de îngrijire, produse de machiaj, curătare sau de curațenie.

Administrare

Una dintre principalele cauze ale deficitului de vitamină D la copii este lipsa aportului extern de vitamina D sau administrarea sporadică, în doze neadaptate vârstei. Această vitamină se suplimentează continuu până la vârsta de doi ani, dar și mai târziu, în perioadele reci ale anului, în cazul anumitor afecțiuni cronice sau tratamente medicamentoase.

În perioada de creștere și în adolescență, copilul poate avea nevoie de suplimente cu vitamina D. Consultați pediatrul! În cazul în care micuțul răcește de mai multe ori, se verifică și vitamina D din sânge. Carența acesteia scade răspunsul imunitar. Important! În foarte puține cazuri vitamina D este prea multă. Țineți legătura cu pediatrul copilului și luați împreună deciziile referitor la aportul optim .
Voi administrați vitamina D copiilor?”

Practicarea regulată a unui sport este benefică pentru minte și corp însă mușchii noștri suferă uneori.

Pe de altă parte, atunci când suntem inactivi, deshidratați sau pur și simplu obosiți, se pot forma noduri în musculatură gâtului și ale spatelui, care pot fi dureroase și pot limita mișcarea și mai mult.

În timp ce masajul somatic este o modalitate excelentă de a diminua durerile, acele „noduri” necesită o atenție puțin mai profundă. Eliberarea miofascială ar putea fi răspunsul…

Ce este eliberarea miofascială?

Eliberare miofascială actionează prin eliminarea tensiunii acumulate în țesutul care încapsulează mușchii. Învelișul sau membrana transparentă și fără elasticitate care „îmbracă” mușchiul de pe pulpă de pui este o fascie.

Citește și: Totul despre aromaterapie

Cuvântul „miofascial” se referă, de fapt, la zona care acumuleaza acele „noduri” pe care le simțim. „Mio” semnifică mușchi, iar „fascia” descrie invelisul acestor mușchi.

Manopera prin care terapeutul eliberează fiecare mușchi de fascia să se numește eliberare miofascială rezultând o ameliorare a durerilor și tensiunilor locale.

Cum functioneazã?

Terapia cu eliberare miofascială este o tehnică care utilizează presiunea aplicată asupra mușchiului și a fasciei, care poate reduce tensiunea și crește fluxul sanguin.

Folosind lovituri lungi pe fibrele musculare, această tehnică ajută la ruperea nodurilor și restabilirea funcțiilor naturale ale organismului.

Cine poate beneficia?

Eliberarea miofascială a ajutat oamenii de-a lungul timpului, de la sportivi de elită la oameni care sunt afectați de durere ca urmare a activitățile zilnice, precum și cei care suferă de dureri cronice din condiții cum ar fi sindromul de tunel carpian, afectarea articulațiilor temporo-mandibulare, fibromialgii sau chiar migrene=

Mulți oameni recurg la tratament miofascial după ce își pierd flexibilitatea sau funcționalitatea în urma unui accident sau când suferă dureri cronice la spate, umăr, șold sau aproape orice zonă care conține țesut muscular.

Deși studiile științifice nu au dovedit beneficiile eliberării miofasciene, mulți oameni care au experimentat-o ​​au ajuns la un nivel de atenuare a durerii.

Ajută la relaxare

Multe studii au arătat că anumite uleiuri esențiale folosite în practicile de aromaterapie, inclusiv lavanda și musetelul, pot ajuta oamenii care se simt stresați sau nerăbdători să se relaxeze.

Se crede că mirosul de lavandă are un efect practic calmant universal, care scade activarea sistemului nervos simpatic, responsabil pentru luptă sau răspunsul la zbor și simptomele fizice, cum ar fi palmele transpirate sau o inimă de prea rapidă.

Rezultatele dintr-un studiu publicat in Journal of Advanced Nursing a constatat ca pacienții care au primit aromoterapie au raportat o îmbunătățire semnificativ mai mare a stării lor de spirit și a nivelurilor percepute de anxietate si s-au simțit mai puțin anxios și mai pozitivi imediat după terapie.

Dacă sunteți nou în aromoterapie, o modalitate simplă de a începe este adăugarea mai multor picături de uleiuri esențiale de relaxare pentru anxietate la o baie caldă. De exemplu, cinci până la șapte picături de lavandă adăugate la o cadă de baie (uneori și cu sare de baie) reprezintă o modalitate obișnuită de a ajuta la stresul zilnic.

Ajută la îmbunătățirea calității somnului

Deoarece multe uleiuri de aromoterapie îi ajută pe oameni să se relaxeze și să se simtă mai puțin stresați, poate fi foarte util pentru a vă face să vă simțiți mai somnoros înainte de culcare. Cei care suferă de insomnie, anxietate sau chiar sindromul picioarelor neliniștite și bufeurile care se lovesc în timpul nopții pot beneficia de uleiuri esențiale care provoacă somn, inclusiv ulei de lavandă, mușetel, trandafir, vetiver și ylang ylang.

Cu o oră înainte de a merge la culcare, încercați să difuzați uleiuri esențiale în dormitor utilizând fie o lumânare cu aromaterapie, un difuzor electronic sau un arzător cu ulei. Uleiurile de aromoterapie cum ar fi uleiul de avocado difuzează prin eliberarea de particule foarte mici în aer, care pot fi inhalate direct prin nări, unde acestea se deplasează în creier și pot traversa bariera hemato-encefalică. Adăugarea a aproximativ cinci până la 10 picături la un difuzor din casa sau biroul dvs. vă poate ajuta să creați un mediu calm și să faceți un miros de cameră excelent.

Tratarea problemelor respiratorii

Anumite uleiuri de aromoterapie au proprietăți antiseptice care ajută la curățarea aerului de bacterii, ciuperci și mucegai, care pot contribui la probleme respiratorii, cum ar fi congestia, tusea sau strănutul.

Cercetările arată că utilizarea uleiurilor de citrice în practicile de aromoterapie pot contribui la îmbunătățirea funcțiilor imunitare globale și la reducerea oboselii asociate cu stările depresive. S-a constatat că uleiurile aromatice, cum ar fi portocala și lămaie (cele cu parfum de citrice), pot restabili imunosupresia indusa de stres si pot ajuta la restabilirea echilibrului homeostatic. Uleiurile eterice pentru depresie și uleiurile de citrice sunt, de asemenea, benefice pentru îmbunătățirea sănătății mintale prin stimularea sistemului senzorial numit „sistemul olfactiv”, care controlează simțul mirosului.

Când au fost administrate uleiuri de citrice la 12 pacienți depresivi, aceștia au prezentat nivele hormonale neuroendocrine normalizate și o funcție imună îmbunătățită care a fost comparabilă cu efectele antidepresivelor.

În afară de uleiurile difuzate în casa dvs., puteți inhala uleiuri aromatice direct din sticlă sau puteți freca direct pe piept sau pe gât pentru a putea respira particulele. Există câteva uleiuri esențiale pentru alergii și uleiuri esențiale pentru dureri în gât și alte probleme respiratorii. Uleiurile esențiale care vă pot ajuta să depășiți infecțiile sinusale, alergiile, răcelile, gripa sau tusea și oboseala includ eucalipt, menta, tămâie, rozmarin, smirnă, lămâie, oregano și arbore de ceai.

Îmbunătățește sănătatea pielii

Uleiurile esențiale diluate pot fi pulverizate pe piele sau pe scalp pentru a reduce acneea, mătreața, celulita, ciupercile de la picioare, mâncărimea, inflamația din mușcături, erupțiile cutanate sau pentru a îmbunătăți vindecarea rănilor. Uleiul de arbore de ceai (Melaleuca alternifolia) este unul dintre cele mai populare uleiuri pentru tratarea problemelor cutanate, deoarece are proprietăți antibacteriene, antiseptice, antifungice și alte tipuri de curățare.

Alte uleiuri de aromoterapie pentru piele (inclusiv uleiurile esențiale pentru acnee) includ levantica, salvie, bobul de ienupăr, lamaie, portocală, helichrysum și tămâie. Pentru a face un spritzer de ulei de aromoterapie de casă pe care îl puteți pulveriza în zona tulbure a pielii, adăugați 10-20 picături de ulei într-o sticlă de pulverizare care conține aproximativ patru uncii de apă.

Utilizați mai multe spray-uri la un moment dat pe piele și păstrați ceea ce nu utilizați imediat pentru utilizare ulterioară. De asemenea, puteți utiliza aceleași uleiuri direct pe piele sau pe scalp (inclusiv pentru a face un șampon de ulei esențial de ulei) sau pentru a le pulveriza în întreaga casă pentru alte beneficii.

Poate ajuta la administrarea simptomelor sau a efectelor secundare ale cancerului

Aromaterapia este folosită de pacienții cu cancer în principal ca asistență de îngrijire în timpul tratamentului, pentru reducerea stresului sau pentru gestionarea durerii sau pur și simplu pentru bunăstarea generală. Este obișnuit ca oamenii care luptă împotriva cancerului să încerce diferite metode de tratamente complementare (inclusiv terapie cu masaj, meditație sau acupunctură), în care pot fi utilizate uleiuri aromaterapice.

Ce este aromoterapia utilizată la pacienții cu cancer? Diferitele uleiuri aromaterapice sunt capabile să scadă simptomele asociate cu cancerul sau îngrijirea hospice, cum ar fi greața, oboseala, durerile sau durerile, depresia și insomnia.

Atenție, nu aplicați uleiuri esențiale direct pe piele. Uleiurile esențiale se amestecă cu alte uleiuri, ca uleiul de floarea soarelui, de măsline sau altele! Uleiurile esențiale nu se amestecă cu apă!

Tratamente alternative, cum ar fi aromoterapia, sunt acum oferite în practici terapeutice, inclusiv centre de masaj. Studiouri de yoga și spa-uri, chiar și instituții de hospice și birouri chiropractice le folosesc astăzi. Deci, ce este aromaterapia, exact?

Tratamentele alternative, dintre care face parte și aromaterapia, sunt acum incluse în practici terapeutice. Săli de yoga și spa-uri, cabinete de chiropractica le folosesc astăzi. Deci, ce este aromaterapia?

Uleiurile esențiale de aromoterapie sunt fabricate cu ajutorul a zeci de diferite plante medicinal, din flori, ierburi, rădăcini și copaci crescuți în toată lumea. S-a dovedit că acestea au efecte puternice asupra îmbunătățirii stării fizice, emoționale și spirituale.

Citește și despre: Acupunctura – Recomandări și contraindicații

Timp de peste 5.000 de ani, aromaterapia a fost practicată cu încredere în rândul diferitelor culturi de pe glob.

De ce este folosită aromoterapia?

Unele dintre cele mai frecvente motive pentru care oamenii folosesc aromaterapia includ gestionarea durerii, îmbunătățirea calității somnului, reducerea stresului, depășirea simptomelor depresiei, calmarea articulațiilor dureroase și chiar efectele secundare ale tratării cancerului.

Astăzi, este posibil să găsiți peste 40 de uleiuri de aromoterapie cu diferite grade terapeutice. Ele sunt disponibile în magazinele de produse de sănătate și online. Unele uleiuri aromatice populare pe care le-ați putea recunoaște includ arborele de ceai, ulei de lavandă și menta, folosite în orice, de la pastă de dinți la detergentul de rufe.

Ce este aromoterapia?

Aromaterapia este un tip de practică de medicină complementară care utilizează uleiuri esențiale aromate /aromatice care provin dintr-o mare varietate de plante de vindecare. De exemplu, uleiul de avocado este unul adesea folosit.. Atunci când este inhalat sau aplicat pe piele, uleiurile esențiale de calitate terapeutică (uneori numite uleiuri volatile) au ajutat oamenii să depășească diferite probleme de sănătate fără a fi nevoie de medicamente.

Iată câteva informații despre modul în care funcționează uleiurile esențiale:

Plantele conțin anumite substanțe chimice benefice ca mijloc de protecție, inclusiv pentru a îndepărta insectele sau rozătoarele și pentru a se apăra de bacterii sau viruși.
Ingredientele active sunt extrase direct din plantele medicinale printr-un proces de distilare, apoi amestecat cu alcool pentru a-și pastra puterea. Rezultatul final este o formulă uleioasă foarte concentrată care poate fi amestecată cu alte substanțe.

Deoarece sunt foarte puternice, uleiurile esențiale folosite în practicile de aromaterapie sunt, de obicei, combinate cu un ulei purtător, cum ar fi din migdale, jojoba sau uleiul de nucă de cocos, înainte de a fi aplicate direct pe piele.

Aromaterapia poate fi efectuată în mai multe moduri:

• Difuzând o combinație de uleiuri esențiale în aer (sau doar un singur ulei)
• Inhalați uleiurile prin nări direct de pe o cârpă sau din sticlă
• Prin terapie de masaj folosind uleiuri
• Înmuiere într-o baie infuzată cu ulei

Cercetările arată că atunci când sunt folosite la domiciliu, majoritatea oamenilor folosesc lumânari de ulei de aromaterapie, aplică produse naturale care conțin uleiuri pe pielea lor sau adaugă uleiuri direct la o baie de baie / duș cald.

Te-ar putea interesa și: Despre tratamentul cu ventuze faciale

Tipuri de plante care produc uleiuri esențiale populare folosite în aromoterapie

• Ierburi cum ar fi rozmarin, cimbru, oregano sau mentă
• Frunze din plante eucalipte
• Iarbă, cum ar fi lemongrass
• Semințe de fenicul
• Zest din fructe, cum ar fi portocalele, grapefruitul sau lămâia
• Flori, inclusiv trandafir sau geranium
• Lemn sau coajă din copaci, inclusiv cedru sau pin
• Rădăcini din ghimbir
• Rășină din arborii de tămâie
• Si multe altele

Cine beneficiază de aromoterapie?

Pentru ce se utilizează aromaterapia?

Aromaterapia a fost folosită pentru îmbunătățirea atât a problemelor de sănătate minore cât și a tulburărilor mai grave:

• Stres cronic sau anxietate
• Depresie
• Insomnie și tulburări de somn
• Dureri musculare
• Dureri articulare
• Infecții respiratorii
• Tulburări digestive
• PMS sau simptomele menopauzei
• Afecțiuni ale pielii, inclusiv mușcături, erupții cutanate, vânătăi, celulită sau acnee
• Fluctuațiile zahărului (glicemiei) din sânge
• Cancer
• Oboseală

Un număr mare de studii atât pe animale cât și pe oameni a arătat că uleiurile aromaterapice pot avea atât efecte sedative, cât și stimulante, plus efecte pozitive asupra sistemului imunitar și asupra sistemului nervos central. Recent, studiile realizate cu scanări de imagistică functionala au arătat că uleiurile de aromaterapie au efecte pozitive asupra regiunii primitive din creier numită sistemul limbic, care ajută la controlul atât a răspunsurilor emoționale, cât și a comportamentelor.

Cheia pentru a obține rezultate prin aromaterapie este utilizarea de uleiuri pure, de calitate terapeutică, mai degrabă decât cele cu ingrediente sintetice sau parfumuri. Eficacitatea practicilor de aromoterapie depinde întotdeauna de calitatea uleiurilor utilizate și de doza.

Inlaturarea kilogramelor in plus este o problema adevarata a ultimilor ani, iar numeroasele retete de slabitpuse la punct in aceasta perioada au exact acest scop. Majoritatea persoanelor percep slabitul printr-un program de exercitii fizice zilnice, printr-un meniu restrictiv, printr-o succesiune de interventii chirurgicale sau printr-un tratament cu pastile de slabit organice sau anorganice.

Cele mai bune variante sunt insa aceste retete de slabit bazate pe un plan de hrana bine stabilit, in care preparatele contin un numar redus de calorii, si o cantitate mare de vitamine si fibre care ajuta in inlaturarea kilogramelor in plus.

Cine imi poate recomanda aceste retete de slabit?

Desi exista foarte multe articole despre diferie retete de slabit, de genul celor prezente pe acest site si nu numai, cea mai buna modalitate prin care poti alege una dintre aceste retete de slabit perfecte pentru tine este de a consulta un medic specialist, un nutritionist care sa iti studieze intreg organismul si sa-ti recomande una dintre numeroasele retete de slabit existente si a caror eficienta a fost dovedita.

Acest articol, si toate articolele de acest gen te pot pregati pentru intalnirea cu un nutritionist, te pot ajuta sa pregatesti terenul unei discutii despre retete de slabit cu acestea, ajutandu-te sa intelegi mai bine cum se stabilesc aceste retete de slabit si ce inseamna acestea.

Ce pot contine aceste retete de slabit?

Asa cum ti-am prezentat si in articolele mai vechi, aceste retete de slabit pot fi bazate pe consumul de fructe si cereale integrale, pe consumul de legume 100% naturale, cat si pe anumite bauturi obtinute din lapte, fructe si legume.

Frumusetea acestor retete de slabit este diversitatea pe care acestea o ofera celor ce aleg sa le urmeze, cat si beneficiile pe care toate ingredientele naturale din aceste retete de slabit le ofera.

Asadar, daca iti doresti cu adevarat sa slabesti, daca esti pasionat de mancarurile naturale, daca vrei sa iti schimbi stilul de viata si sa te dedici unui meniu strict care sa ajute la reechilibrarea intregului tau organism, incearca una dintre acele retete de slabit recomandate de nutritionistul tau si visele tale vor deveni realitate.